20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Laufen
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Join Hannah Frankson for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a dynamic workout. Target your calves, hamstrings, and quads while enjoying hip-hop/rap music to keep you motivated. This class is perfect for those looking to challenge themselves with a quick yet effective workout. Push your limits and see what you can achieve in just 20 minutes.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Labrinth, Stefflon Don, Flux Pavilion
Wiedergabeliste
All For Us
Zendaya, LabrinthMove
Stefflon DonSavage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)
Whethan, Flux Pavilion, MAX
Wiedergabeliste
All For Us
Zendaya, LabrinthMove
Stefflon DonSavage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)
Whethan, Flux Pavilion, MAXMan's Not Hot (MC Mix) (feat. Lethal Bizzle, Chip, Krept & Konan & JME)
Big Shaq, Lethal Bizzle, Chip, Krept & Konan, JME
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenLaufen
17 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%