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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a dynamic workout. Target your calves, hamstrings, and quads while enjoying hip-hop/rap music to keep you motivated. This class is perfect for those looking to challenge themselves with a quick yet effective workout. Push your limits and see what you can achieve in just 20 minutes.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Labrinth, Stefflon Don, Flux Pavilion

Wiedergabeliste

  • Imagination & the Misfit Kid

    All For Us

    Zendaya, Labrinth
  • Move

    Move

    Stefflon Don
  • Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Whethan, Flux Pavilion, MAX

Wiedergabeliste

  • Imagination & the Misfit Kid

    All For Us

    Zendaya, Labrinth
  • Move

    Move

    Stefflon Don
  • Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Whethan, Flux Pavilion, MAX
  • Man's Not Hot (MC Mix) (feat. Lethal Bizzle, Chip, Krept & Konan & JME)

    Man's Not Hot (MC Mix) (feat. Lethal Bizzle, Chip, Krept & Konan & JME)

    Big Shaq, Lethal Bizzle, Chip, Krept & Konan, JME

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%