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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Oliver Heldens, Labrinth

Wiedergabeliste

  • Maybe You've Been Brainwashed Too

    You Get What You Give

    New Radicals
  • Reasonable Remixes 1

    Incredible (AWEN Remix) (feat. Labrinth)

    Sia, Labrinth
  • Shella Verse

    Shella Verse

    Flowdan, Sammy Virji

Wiedergabeliste

  • Maybe You've Been Brainwashed Too

    You Get What You Give

    New Radicals
  • Reasonable Remixes 1

    Incredible (AWEN Remix) (feat. Labrinth)

    Sia, Labrinth
  • Shella Verse

    Shella Verse

    Flowdan, Sammy Virji
  • Chills (Feel My Love)

    Chills (Feel My Love)

    Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%