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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, P!nk, Little Mix, P!NK

Wiedergabeliste

  • Midnight Memories (Deluxe)

    Best Song Ever

    One Direction
  • Illuminate (Deluxe)

    There's Nothing Holdin' Me Back

    Shawn Mendes
  • Thank You (Deluxe)

    Me Too

    Meghan Trainor

Wiedergabeliste

  • Midnight Memories (Deluxe)

    Best Song Ever

    One Direction
  • Illuminate (Deluxe)

    There's Nothing Holdin' Me Back

    Shawn Mendes
  • Thank You (Deluxe)

    Me Too

    Meghan Trainor
  • Raise Your Glass

    Raise Your Glass

    P!nk, P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%