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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Instructor Jeffrey McEachern for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training session designed to improve heart health and build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a balanced workout. The session targets the hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each segment. This class is a great way to challenge yourself and enhance your fitness journey.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Sam Smith, DJ Snake, Thirty Seconds To Mars

Wiedergabeliste

  • Bishop Briggs

    River

    Bishop Briggs
  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • Lipstick (feat. Robbie Rise) [GUZ Remix]

    Lipstick (feat. Robbie Rise) [GUZ Remix]

    BLR, Robbie Rise

Wiedergabeliste

  • Bishop Briggs

    River

    Bishop Briggs
  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • Lipstick (feat. Robbie Rise) [GUZ Remix]

    Lipstick (feat. Robbie Rise) [GUZ Remix]

    BLR, Robbie Rise
  • BARRACA

    BARRACA

    Garmiani

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    27 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%