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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class. This high intensity intervals training is an effective way to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features electronic music to keep you motivated. Don't miss out on this opportunity to challenge yourself and enhance your fitness with Jess Sims.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Diplo, J Balvin, The Chainsmokers

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Real Love

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Major Lazer, J Balvin, El Alfa, Diplo
  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Real Love

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Major Lazer, J Balvin, El Alfa, Diplo
  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • Clarity (Deluxe)

    Stay The Night (Featuring Hayley Williams Of Paramore) (feat. Hayley Williams)

    Zedd, Hayley Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%