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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Diplo, J Balvin, The Chainsmokers

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Real Love

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Major Lazer, J Balvin, El Alfa, Diplo
  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Real Love

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Que Calor (feat. J Balvin & El Alfa)

    Major Lazer, J Balvin, El Alfa, Diplo
  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • Clarity (Deluxe)

    Stay The Night (Featuring Hayley Williams Of Paramore) (feat. Hayley Williams)

    Zedd, Hayley Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%