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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery periods. Throughout the session, you'll work your hamstrings, quads, and calves. The class is set to an energetic electronic music genre to keep you motivated. Get ready to challenge yourself and enhance your fitness with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, The Chainsmokers, Timbaland, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Marvin Gaye, SNBRN
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.
  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman

Wiedergabeliste

  • Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Marvin Gaye, SNBRN
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.
  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
  • Sunshine (My Girl)

    Sunshine (My Girl)

    Wuki

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    48 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%