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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Justin Bieber, The Weeknd, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Major Lazer, Justin Bieber, MØ
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry
  • One Touch

    One Touch

    Jess Glynne, Jax Jones

Wiedergabeliste

  • Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Major Lazer, Justin Bieber, MØ
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry
  • One Touch

    One Touch

    Jess Glynne, Jax Jones
  • After Hours

    Blinding Lights

    The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%