Einfach
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed for beginners. This high intensity intervals training focuses on improving heart health, building endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features pop music to keep you motivated. Target muscles include hamstrings, quads, and calves.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Justin Bieber, The Weeknd, Bruno Mars
Wiedergabeliste
Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)
Major Lazer, Justin Bieber, MØNever Really Over
Katy PerryOne Touch
Jess Glynne, Jax Jones
Wiedergabeliste
Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)
Major Lazer, Justin Bieber, MØNever Really Over
Katy PerryOne Touch
Jess Glynne, Jax JonesBlinding Lights
The Weeknd
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenLaufen
22 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%