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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed for beginners. This high intensity intervals training focuses on improving heart health, building endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features pop music to keep you motivated. Target muscles include hamstrings, quads, and calves.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Justin Bieber, The Weeknd, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Major Lazer, Justin Bieber, MØ
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry
  • One Touch

    One Touch

    Jess Glynne, Jax Jones

Wiedergabeliste

  • Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Cold Water (feat. Justin Bieber & MØ)

    Major Lazer, Justin Bieber, MØ
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry
  • One Touch

    One Touch

    Jess Glynne, Jax Jones
  • After Hours

    Blinding Lights

    The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%