20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for a 20 min HIIT Run, a high-intensity interval training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll work your hamstrings, quads, and calves while moving to the rhythm of pop music. With Jon guiding you through each segment, you'll stay motivated and focused. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Rudimental, Jess Glynne, John Newman, Macklemore
Wiedergabeliste
These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]
Rudimental, Jess Glynne, Macklemore, Dan CaplenKaty on a Mission
Katy BTenderoni
Kele
Wiedergabeliste
These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]
Rudimental, Jess Glynne, Macklemore, Dan CaplenKaty on a Mission
Katy BTenderoni
KeleWaiting All Night (feat. Ella Eyre)
Rudimental, Ella Eyre
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%