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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for a 20 min HIIT Run, a high-intensity interval training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll work your hamstrings, quads, and calves while moving to the rhythm of pop music. With Jon guiding you through each segment, you'll stay motivated and focused. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Rudimental, Jess Glynne, John Newman, Macklemore

Wiedergabeliste

  • These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    Rudimental, Jess Glynne, Macklemore, Dan Caplen
  • On A Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • The Boxer

    Tenderoni

    Kele

Wiedergabeliste

  • These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    Rudimental, Jess Glynne, Macklemore, Dan Caplen
  • On A Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • The Boxer

    Tenderoni

    Kele
  • Home (Deluxe Edition)

    Waiting All Night (feat. Ella Eyre)

    Rudimental, Ella Eyre

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%