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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 5/12/23

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is set to electronic music to keep you motivated. Get ready for an invigorating workout with Jon!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alicia Keys, Daft Punk, Cedric Gervais, Armand Van Helden

Wiedergabeliste

  • Waking Up

    Waking Up

    MJ Cole, Cedric Gervais, Freya Ridings
  • aNYway (Low Steppa Remix)

    aNYway (Low Steppa Remix)

    Duck Sauce, A-Trak, Armand Van Helden
  • Discovery

    Harder, Better, Faster, Stronger

    Daft Punk
  • Time Machine (Remixes)

    Time Machine (MK Remix)

    Alicia Keys
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Birdy
  • Be Happy

    Be Happy

    Deekline
  • Time To Pretend

    Time to Pretend

    MGMT

Wiedergabeliste

  • Waking Up

    Waking Up

    MJ Cole, Cedric Gervais, Freya Ridings
  • aNYway (Low Steppa Remix)

    aNYway (Low Steppa Remix)

    Duck Sauce, A-Trak, Armand Van Helden
  • Discovery

    Harder, Better, Faster, Stronger

    Daft Punk
  • Time Machine (Remixes)

    Time Machine (MK Remix)

    Alicia Keys
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Birdy
  • Be Happy

    Be Happy

    Deekline
  • Time To Pretend

    Time to Pretend

    MGMT

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

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