20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a balanced and effective workout. The class targets key muscle groups including hamstrings, quads, and calves, making it a comprehensive lower body workout. Enjoy the energizing beats of pop music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Swedish House Mafia, Anderson .Paak, Jessie Ware, Mac Miller
Wiedergabeliste
Begin Again
Jessie WareCould Heaven Ever Be Like This (Walker & Royce and Chris Lorenzo Remix)
Idris MuhammadYou Don't Know Me (feat. Duane Harden) [Radio Edit]
Armand Van Helden, Duane Harden, Radio Edit
Wiedergabeliste
Begin Again
Jessie WareCould Heaven Ever Be Like This (Walker & Royce and Chris Lorenzo Remix)
Idris MuhammadYou Don't Know Me (feat. Duane Harden) [Radio Edit]
Armand Van Helden, Duane Harden, Radio EditE Samba (Radio Edit)
Junior Jack
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
20 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%