20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. In this session, you will experience bursts of effort followed by active recovery. The class will target your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower-body workout. Enjoy the motivating beats of pop music as you push through each interval. This class is perfect for anyone looking to enhance their running performance in a short amount of time.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, The Weeknd, Camila Cabello, Massive Attack
Wiedergabeliste
A Palé
ROSALÍATwo Weeks
FKA twigs6 Inch (feat. The Weeknd)
Beyoncé, The Weeknd
Wiedergabeliste
A Palé
ROSALÍATwo Weeks
FKA twigs6 Inch (feat. The Weeknd)
Beyoncé, The WeekndSavage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)
Whethan, Flux Pavilion, MAX
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
32 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%