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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. In this session, you will experience bursts of effort followed by active recovery. The class will target your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower-body workout. Enjoy the motivating beats of pop music as you push through each interval. This class is perfect for anyone looking to enhance their running performance in a short amount of time.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, The Weeknd, Camila Cabello, Massive Attack

Wiedergabeliste

  • A Palé

    A Palé

    ROSALÍA
  • LP1

    Two Weeks

    FKA twigs
  • Lemonade

    6 Inch (feat. The Weeknd)

    Beyoncé, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • A Palé

    A Palé

    ROSALÍA
  • LP1

    Two Weeks

    FKA twigs
  • Lemonade

    6 Inch (feat. The Weeknd)

    Beyoncé, The Weeknd
  • Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Savage (feat. Flux Pavilion & MAX) (feat. Flux Pavilion & MAX)

    Whethan, Flux Pavilion, MAX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    32 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%