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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, DJ Snake, French Montana, Selena Gomez

Wiedergabeliste

  • Get Low

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • Let Em Ave It

    Look What the Cat Dragged In

    Giggs
  • Amsterdam Twerk Music

    DJ Turn It Up

    Yellow Claw

Wiedergabeliste

  • Get Low

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • Let Em Ave It

    Look What the Cat Dragged In

    Giggs
  • Amsterdam Twerk Music

    DJ Turn It Up

    Yellow Claw
  • Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward, Zhavia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    27 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%