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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This session features high intensity interval training with bursts of effort followed by active recovery. The class focuses on working your quads, hamstrings, and calves. Enjoy an energizing workout set to electronic music. This class is perfect for those looking for an efficient and effective run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alicia Keys, Skrillex, Dmx, DMX

Wiedergabeliste

  • Make It Bun Dem

    Make It Bun Dem

    Skrillex, Damian "JR GONG" Marley, Damian "Jr Gong" Marley
  • ALICIA

    Love Looks Better

    Alicia Keys
  • TUSK (Remixes)

    TUSK (um.. Remix)

    Duke & Jones

Wiedergabeliste

  • Make It Bun Dem

    Make It Bun Dem

    Skrillex, Damian "JR GONG" Marley, Damian "Jr Gong" Marley
  • ALICIA

    Love Looks Better

    Alicia Keys
  • TUSK (Remixes)

    TUSK (um.. Remix)

    Duke & Jones
  • Spider-Man: Into the Spider-Verse (Soundtrack From & Inspired by the Motion Picture)

    Start a Riot

    Duckwrth, Shaboozey, DUCKWRTH

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    47 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%