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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min HIIT Run, a high-intensity interval training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is set to an energetic electronic music playlist to keep you motivated. Lace up your running shoes and get ready for an effective workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Guns N' Roses, Tove Lo, Flume, DMX

Wiedergabeliste

  • The Making of a Paracosm

    Hemma

    Kasbo
  • Appetite For Destruction

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • TUSK

    TUSK

    Duke & Jones

Wiedergabeliste

  • The Making of a Paracosm

    Hemma

    Kasbo
  • Appetite For Destruction

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • TUSK

    TUSK

    Duke & Jones
  • Dog Eats Rabbit (Blackburner Vs. DMX)

    Game

    Blackburner, DMX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%