
Einfach
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for a 20 min HIIT Run designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This beginner-level class focuses on high intensity intervals training, featuring bursts of effort followed by active recovery. As an intervals running workout, it targets your hamstrings, quads, and calves. The class is set to an energizing hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. Get ready to challenge yourself with Kirsten's expert guidance in this dynamic session.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Rick Ross, Sean Paul, Snoop Dogg, T-Pain
Wiedergabeliste
I'm So Hood
DJ Kahled, Trick Daddy, Rick Ross, Plies, T-Pain, DJ KhaledRatchet
Megan Thee StallionSnap Yo Fingers (feat. E-40 & Sean Paul of Youngbloodz)
Young Bloodz, Sean Paul, E-40, Lil' Jon, Sean Paul of Youngbloodz
Wiedergabeliste
I'm So Hood
DJ Kahled, Trick Daddy, Rick Ross, Plies, T-Pain, DJ KhaledRatchet
Megan Thee StallionSnap Yo Fingers (feat. E-40 & Sean Paul of Youngbloodz)
Young Bloodz, Sean Paul, E-40, Lil' Jon, Sean Paul of YoungbloodzFast (Like A Nascar) (Remix) (feat. Unk & Bubba Sparxxx)
Kafani, Unk, Bubba Sparxxx
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
17 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%