
Mittel
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min HIIT Run, an intermediate-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This high-intensity training session features bursts of effort followed by active recovery to keep you challenged and engaged. Throughout the class, you'll work your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music to keep you motivated and moving. Get ready to push your limits and elevate your fitness with Kirsten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Big Sean, A$AP Ferg, H.E.R., Saweetie
Wiedergabeliste
We Ready
Archie EversoleBezerk (feat. A$AP Ferg & Hit-Boy)
Big Sean, A$AP Ferg, Hit-BoyICY GRL
Saweetie
Wiedergabeliste
We Ready
Archie EversoleBezerk (feat. A$AP Ferg & Hit-Boy)
Big Sean, A$AP Ferg, Hit-BoyICY GRL
SaweetieCoCo (Sliink & Big O Remix)
O.T. Genasis
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%