
Einfach
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min HIIT Run, a beginner-level class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features high intensity intervals training with bursts of effort followed by active recovery throughout the HIIT run. You will work your hamstrings, quads, and calves during this session. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized. Get ready to challenge yourself and push your limits with Kirsten's expert guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Doja Cat, Nicki Minaj, Eminem, Lizzo
Wiedergabeliste
Good as Hell (Bad Royale Remix)
LizzoRoman's Revenge (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)
Nicki Minaj, EminemFast (Motion)
Saweetie
Wiedergabeliste
Good as Hell (Bad Royale Remix)
LizzoRoman's Revenge (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)
Nicki Minaj, EminemFast (Motion)
SaweetieWhuteva (Clean)
Remy Ma
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
20 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%