
Einfach
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for a 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. In this class, you can expect bursts of effort followed by active recovery periods throughout the HIIT run. The focus will be on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to challenge themselves with high-intensity interval training.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Drake, Eminem, Big Sean
Wiedergabeliste
Godzilla (feat. Juice WRLD)
Eminem, Juice WRLDBezerk (feat. A$AP Ferg & Hit-Boy)
Big Sean, A$AP Ferg, Hit-BoyLet It Rock (Album Version (Edited)) (feat. Lil Wayne)
Kevin Rudolf, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Godzilla (feat. Juice WRLD)
Eminem, Juice WRLDBezerk (feat. A$AP Ferg & Hit-Boy)
Big Sean, A$AP Ferg, Hit-BoyLet It Rock (Album Version (Edited)) (feat. Lil Wayne)
Kevin Rudolf, Lil WayneRollin' (Urban Assault Vehicle) (feat. Redman, Method Man & DMX)
Limp Bizkit, Redman, Method Man, DMX
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
20 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%