
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this intervals running session. This class targets the hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive workout. You'll be motivated by hip-hop/rap music, keeping the energy high throughout the session. Lace up and get ready to challenge yourself with this invigorating run.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, J Balvin, Rick Ross
Wiedergabeliste
Move
Rick RossMonster
Meek MillUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz Beatz
Wiedergabeliste
Move
Rick RossMonster
Meek MillUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzMi Gente (Dillon Francis Remix)
J Balvin, Willy William, Dillon Francis
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
20 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%