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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Throughout this HIIT run, you can expect bursts of effort followed by active recovery periods. The workout targets key muscle groups including the hamstrings, quads, and calves. Enjoy an energetic session set to pop music that keeps you motivated. This class is perfect for those looking to get a quick yet effective workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Britney Spears, Miley Cyrus, French Montana, Selena Gomez

Wiedergabeliste

  • I'm A Goner (feat. Soulja Boy & Andrew W.K.)

    I'm A Goner (feat. Soulja Boy & Andrew W.K.)

    Matt and Kim, Soulja Boy, Andrew W.K.
  • Bangerz (Deluxe Version)

    FU (feat. French Montana)

    Miley Cyrus, French Montana
  • Gimme More

    Gimme More (Paul Oakenfold Radio Mix)

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • I'm A Goner (feat. Soulja Boy & Andrew W.K.)

    I'm A Goner (feat. Soulja Boy & Andrew W.K.)

    Matt and Kim, Soulja Boy, Andrew W.K.
  • Bangerz (Deluxe Version)

    FU (feat. French Montana)

    Miley Cyrus, French Montana
  • Gimme More

    Gimme More (Paul Oakenfold Radio Mix)

    Britney Spears
  • The Power

    The Power

    Duke Dumont, Zak Abel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%