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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energizing pop music that will keep you motivated as you push through each interval. This class is perfect for those looking to get a quick and effective workout in just 20 minutes.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Alicia Keys, Snoop Dogg, Eve

Wiedergabeliste

  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Partition (Homecoming Live)

    Beyoncé
  • Eve-Olution

    Gangsta Lovin' (feat. Alicia Keys)

    Eve, Alicia Keys
  • Collectables By Ashanti

    Only U Remix (Album Version (Edited)) (feat. Caddillac Tah, Merce, Ja Rule & Black Child)

    Ashanti, Caddillac Tah, Ja Rule, Black Child, Merce

Wiedergabeliste

  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Partition (Homecoming Live)

    Beyoncé
  • Eve-Olution

    Gangsta Lovin' (feat. Alicia Keys)

    Eve, Alicia Keys
  • Collectables By Ashanti

    Only U Remix (Album Version (Edited)) (feat. Caddillac Tah, Merce, Ja Rule & Black Child)

    Ashanti, Caddillac Tah, Ja Rule, Black Child, Merce
  • Louder

    GTFOMF (feat. Lil Aaron) (feat. Lil Aaron)

    Lil Aaron, Big Freedia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%