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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Doja Cat, Pharrell Williams, Tiësto, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Lay Low (Nick Strand x Mio Remix)

    Lay Low (Nick Strand x Mio Remix)

    Tiësto
  • ERYS

    I

    Jaden
  • Hands On The Wheel (feat. A$AP Rocky)

    Hands On The Wheel (feat. A$AP Rocky)

    ScHoolboy Q, A$AP Rocky

Wiedergabeliste

  • Lay Low (Nick Strand x Mio Remix)

    Lay Low (Nick Strand x Mio Remix)

    Tiësto
  • ERYS

    I

    Jaden
  • Hands On The Wheel (feat. A$AP Rocky)

    Hands On The Wheel (feat. A$AP Rocky)

    ScHoolboy Q, A$AP Rocky
  • DAYTONA

    If You Know You Know

    Pusha T

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%