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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Join Olivia Amato for the 20 min HIIT Run, an engaging intervals running class designed for beginners. This class features high intensity interval training, which is effective for improving heart health, building endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The music genre in class is electronic, creating an energizing atmosphere. Focus on your calves, hamstrings, and quads as you push through each segment.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Diplo, French Montana, Mase

Wiedergabeliste

  • Revolution

    Revolution (feat. Faustix, Imanos & Kai)

    Diplo, Kai, Faustix & Imanos, Faustix, Imanos
  • Purple Hat

    Purple Hat

    Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKER
  • Purpose

    Children

    Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • Revolution

    Revolution (feat. Faustix, Imanos & Kai)

    Diplo, Kai, Faustix & Imanos, Faustix, Imanos
  • Purple Hat

    Purple Hat

    Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKER
  • Purpose

    Children

    Justin Bieber
  • Plata O Plomo

    All The Way Up (feat. Infared)

    Fat Joe, Remy Ma, French Montana, Infared

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%