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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Ariana Grande, Sam Smith, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Finally

    Finally

    Yves V, HUGEL
  • We Are Your Friends (Music From The Original Motion Picture/Deluxe)

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Finally

    Finally

    Yves V, HUGEL
  • We Are Your Friends (Music From The Original Motion Picture/Deluxe)

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian
  • CRASH (Deluxe)

    Good Ones

    Charli XCX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%