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20 min HIIT Run

Einfach

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Join Olivia Amato for a 20 min HIIT Run, a beginner-level class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features high intensity intervals training with bursts of effort followed by active recovery. Expect to work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is set to an energizing pop music playlist to keep you motivated. Get ready to push your limits and enjoy a structured workout with Olivia.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Ariana Grande, Sam Smith, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Finally

    Finally

    Yves V, HUGEL
  • We Are Your Friends (Music From The Original Motion Picture/Deluxe)

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Finally

    Finally

    Yves V, HUGEL
  • We Are Your Friends (Music From The Original Motion Picture/Deluxe)

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian
  • CRASH

    Good Ones

    Charli XCX, Charli xcx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%