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20 min HIIT Run

Schwierig

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Join Robin Arzón for the 20 min HIIT Run, an advanced intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. This class targets your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist that will keep you energized throughout the session. Perfect for those looking to challenge themselves with high intensity intervals.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Avicii, Sam Smith, Skrillex

Wiedergabeliste

  • Warm Up

    Warm Up

    NF
  • Levels (Remixes)

    Levels (Skrillex Remix)

    Avicii, Skrillex
  • Spider-Man: Into the Spider-Verse (Soundtrack From & Inspired by the Motion Picture)

    Start a Riot

    Duckwrth, Shaboozey, DUCKWRTH

Wiedergabeliste

  • Warm Up

    Warm Up

    NF
  • Levels (Remixes)

    Levels (Skrillex Remix)

    Avicii, Skrillex
  • Spider-Man: Into the Spider-Verse (Soundtrack From & Inspired by the Motion Picture)

    Start a Riot

    Duckwrth, Shaboozey, DUCKWRTH
  • Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Blackway, William Morris, Aeph, KoKo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%