
Einfach
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for the 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class designed to boost your cardiovascular health and build endurance, strength, and speed. This class features high-intensity interval training with bursts of effort followed by active recovery. Targeting key muscle groups like hamstrings, quads, and calves, this session ensures a comprehensive workout. Set to an energetic electronic music playlist, you'll stay motivated and focused throughout. Lace up your running shoes and get ready to push your limits with Susie!
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Calvin Harris, Diplo, Becky Hill, Kylie Minogue
Wiedergabeliste
Old Town Road (Diplo Remix)
Lil Nas X, Billy Ray Cyrus, DiploHeaven On My Mind
Sigala, Becky HillBounce (Radio Edit) (feat. Kelis)
Calvin Harris, Kelis
Wiedergabeliste
Old Town Road (Diplo Remix)
Lil Nas X, Billy Ray Cyrus, DiploHeaven On My Mind
Sigala, Becky HillBounce (Radio Edit) (feat. Kelis)
Calvin Harris, KelisI Wish (feat. Mabel)
Joel Corry, Mabel
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%