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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 15/11/23

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for a 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring an effective workout. Get ready to challenge your hamstrings, quads, and calves while moving to the beat of electronic music. With Susie Chan guiding you, this class offers a structured and dynamic running experience. Don't miss out on this opportunity to push your limits and enhance your fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lana Del Rey, Cedric Gervais, Eric Prydz, Alex Clare

Wiedergabeliste

  • Laura (Argy & Omnya Remix)

    Laura (Argy & Omnya Remix)

    Monolink
  • Generate (Radio Edit)

    Generate (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Killing Time

    Mysterious Times (Album Version)

    Tina Cousins
  • music

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) - Cedric Gervais Remix

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • Endorphins (feat. Alex Clare)

    Endorphins (feat. Alex Clare)

    Sub Focus, Alex Clare
  • Embrace

    Realize

    Roosevelt

Wiedergabeliste

  • Laura (Argy & Omnya Remix)

    Laura (Argy & Omnya Remix)

    Monolink
  • Generate (Radio Edit)

    Generate (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Killing Time

    Mysterious Times (Album Version)

    Tina Cousins
  • music

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) - Cedric Gervais Remix

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • Endorphins (feat. Alex Clare)

    Endorphins (feat. Alex Clare)

    Sub Focus, Alex Clare
  • Embrace

    Realize

    Roosevelt

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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