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20 min HIIT Run

Schwierig

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alesso, Alok, Maverick Sabre, Vintage Culture

Wiedergabeliste

  • Maneater

    Maneater

    Danell Arma
  • Weak (Clipz Remix)

    Weak (Clipz Remix)

    Vintage Culture, Maverick Sabre, Tom Breu, CLIPZ
  • Hypnotize EP

    Hypnotize

    Alesso

Wiedergabeliste

  • Maneater

    Maneater

    Danell Arma
  • Weak (Clipz Remix)

    Weak (Clipz Remix)

    Vintage Culture, Maverick Sabre, Tom Breu, CLIPZ
  • Hypnotize EP

    Hypnotize

    Alesso
  • Everybody's Free (To Feel Good)

    Everybody's Free (To Feel Good) (M1 Club Mix)

    Elektrik Disko

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%