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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 20 min Hip Hop Run, a music running class set to an energetic hip-hop/rap playlist. This 20 minutes session will have you running to the beat, making your workout both fun and engaging. Designed to work your calves, hamstrings, and quads, this class is perfect for those looking to combine cardio with muscle engagement. With Marcel leading the way, you'll be motivated to keep moving and stay on track. Get ready to enjoy a rhythmic run that keeps you smiling throughout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

BIA, City Girls, Swizz Beatz, J. Cole

Wiedergabeliste

  • Rodeo (Remix)

    Rodeo (Remix)

    Lah Pat, Flo Milli
  • The Best Of DMX

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • FOR CERTAIN (Deluxe)

    CAN'T TOUCH THIS

    BIA

Wiedergabeliste

  • Rodeo (Remix)

    Rodeo (Remix)

    Lah Pat, Flo Milli
  • The Best Of DMX

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • FOR CERTAIN (Deluxe)

    CAN'T TOUCH THIS

    BIA
  • RAW

    Good Love (feat. USHER)

    City Girls, USHER

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%