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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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Join Alex Toussaint for the 20 min Intervals Run, designed to increase your strength and endurance. In this intervals running class, you can expect bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout the session. This workout specifically targets your glutes, hamstrings, and quads. Lace up your running shoes and get ready to challenge yourself with Alex.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Future, Metro Boomin, Drake, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • I'll Be in the Sky

    I'll Be in the Sky

    B.o.B
  • Excuse My French (Deluxe 2.0)

    Pop That (Explicit Version) (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne
  • WE DON'T TRUST YOU

    Seen it All

    Future, Metro Boomin

Wiedergabeliste

  • I'll Be in the Sky

    I'll Be in the Sky

    B.o.B
  • Excuse My French (Deluxe 2.0)

    Pop That (Explicit Version) (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne
  • WE DON'T TRUST YOU

    Seen it All

    Future, Metro Boomin
  • american dream

    sneaky

    21 Savage

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%