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20 min Intervals Run

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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am 18/12/23

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 20 min Intervals Run, a class designed to help you increase your strength and endurance. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. Expect to work your hamstrings, quads, and calves throughout the class. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you push through each segment. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, Jess Glynne, Joel Corry, RUN DMC

Wiedergabeliste

  • Hold My Hand (Remixes)

    Hold My Hand (Chris Lake Remix)

    Jess Glynne, Chris Lake
  • Another Friday Night

    Sorry

    Joel Corry
  • Hands Go Up

    Just How I Like It

    Jack Garratt
  • Judgment Night

    Me, Myself & My Microphone

    Living Colour, RUN DMC
  • YSIV

    ICONIC (feat. Jaden)

    Logic, Jaden Smith, Jaden
  • The Velvet Rope

    Go Deep

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Hold My Hand (Remixes)

    Hold My Hand (Chris Lake Remix)

    Jess Glynne, Chris Lake
  • Another Friday Night

    Sorry

    Joel Corry
  • Hands Go Up

    Just How I Like It

    Jack Garratt
  • Judgment Night

    Me, Myself & My Microphone

    Living Colour, RUN DMC
  • YSIV

    ICONIC (feat. Jaden)

    Logic, Jaden Smith, Jaden
  • The Velvet Rope

    Go Deep

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
  • Kaufen und Lernen

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