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20 min Intervals Run

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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am 11/7/24

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 20 min Intervals Run and boost your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, all while running on the Tread. The class targets your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized throughout the session. Lace up and get ready to push your limits with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Nelly, Pharrell Williams, T-Pain

Wiedergabeliste

  • music

    Forgot About Dre (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)

    Dr. Dre, Eminem
  • music

    Hot In Herre

    Nelly
  • music

    Return Of The Mack (Seeb Remix)

    Mark Morrison, Seeb
  • music

    Buy U a Drank (Shawty Snappin') (feat. Yung Joc)

    T-Pain, Yung Joc
  • music

    Freedom

    Pharrell Williams
  • music

    Move Ya Body

    Kevin McKay
  • music

    Fabulous (feat. Tha Rayne)

    Jaheim, Tha Rayne

Wiedergabeliste

  • music

    Forgot About Dre (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)

    Dr. Dre, Eminem
  • music

    Hot In Herre

    Nelly
  • music

    Return Of The Mack (Seeb Remix)

    Mark Morrison, Seeb
  • music

    Buy U a Drank (Shawty Snappin') (feat. Yung Joc)

    T-Pain, Yung Joc
  • music

    Freedom

    Pharrell Williams
  • music

    Move Ya Body

    Kevin McKay
  • music

    Fabulous (feat. Tha Rayne)

    Jaheim, Tha Rayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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