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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 20 min Intervals Run, an intervals running class designed to increase your strength and endurance. Expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. This class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of electronic music as you power through each segment. Perfect for those looking to challenge themselves with a structured run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fatboy Slim, Daft Punk, Sylvan Esso, Phats & Small

Wiedergabeliste

  • What Now

    Radio

    Sylvan Esso
  • Techno Disco Tool (Radio Edit)

    Techno Disco Tool (Radio Edit)

    Mella Dee
  • Final Credits

    Final Credits (Radio Edit)

    Midland

Wiedergabeliste

  • What Now

    Radio

    Sylvan Esso
  • Techno Disco Tool (Radio Edit)

    Techno Disco Tool (Radio Edit)

    Mella Dee
  • Final Credits

    Final Credits (Radio Edit)

    Midland
  • Discovery

    High Life

    Daft Punk

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%