20 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Intervals Run and enhance your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy a hip-hop/rap playlist that will keep you motivated. This class is designed for those looking to improve their running performance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ludacris, Drake, Beyoncé, Pharrell Williams
Wiedergabeliste
Where Ya At (feat. Drake)
Future, DrakeGet Out My Way (feat. Lecrae)
Tedashii, LecraeMove B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
Wiedergabeliste
Where Ya At (feat. Drake)
Future, DrakeGet Out My Way (feat. Lecrae)
Tedashii, LecraeMove B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20MOVE (feat. Grace Jones & Tems)
Beyoncé, Grace Jones, Tems
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenLaufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%