20 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Intervals Run and boost your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. The class targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a dynamic workout set to pop music. Perfect for anyone looking to challenge themselves with an engaging run.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Sean Paul, Major Lazer, H.E.R.
Wiedergabeliste
I'm Still in Love with You (feat. Sasha)
Sean Paul, SashaStanding on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)
Mr. Vegas, BeyoncéPon De Floor (feat. Vybz Kartel)
Major Lazer, Vybz Kartel
Wiedergabeliste
I'm Still in Love with You (feat. Sasha)
Sean Paul, SashaStanding on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)
Mr. Vegas, BeyoncéPon De Floor (feat. Vybz Kartel)
Major Lazer, Vybz KartelJook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]
Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%