Direkt zum Inhalt
20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Kirsten Ferguson for the 20 min Intervals Run and boost your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. The class targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a dynamic workout set to pop music. Perfect for anyone looking to challenge themselves with an engaging run.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sean Paul, Major Lazer, H.E.R.

Wiedergabeliste

  • Dutty Classics Collection

    I'm Still in Love with You (feat. Sasha)

    Sean Paul, Sasha
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Standing on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)

    Mr. Vegas, Beyoncé
  • Guns Don't Kill People... Lazers Do

    Pon De Floor (feat. Vybz Kartel)

    Major Lazer, Vybz Kartel

Wiedergabeliste

  • Dutty Classics Collection

    I'm Still in Love with You (feat. Sasha)

    Sean Paul, Sasha
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Standing on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)

    Mr. Vegas, Beyoncé
  • Guns Don't Kill People... Lazers Do

    Pon De Floor (feat. Vybz Kartel)

    Major Lazer, Vybz Kartel
  • Good 2 Go

    Jook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]

    Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%