20 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Intervals Run. This intervals running class is designed to increase your strength and endurance. You can expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. The electronic music genre will keep you motivated throughout the session. This class targets your hamstrings, quads, and calves.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Beyoncé, Missy Elliott, Lil Jon
Wiedergabeliste
Pump It Up
EndorGet Busy
Kevin McKayRunnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)
Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
Wiedergabeliste
Pump It Up
EndorGet Busy
Kevin McKayRunnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)
Naughty Boy, Beyoncé, Arrow BenjaminPound The Alarm
Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%