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20 min Intervals Run

Schwierig

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Disclosure, Swedish House Mafia, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • Settle (Deluxe)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Paradise Again

    It Gets Better

    Swedish House Mafia
  • The Remixes

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar

Wiedergabeliste

  • Settle (Deluxe)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Paradise Again

    It Gets Better

    Swedish House Mafia
  • The Remixes

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar
  • This Groove (The Remixes)

    This Groove (Codeko Remix)

    Oliver Heldens, Lenno

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%