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20 min Intervals Run

Schwierig

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 20 min Intervals Run, an advanced intervals running class. Increase your strength and endurance in this intervals run. Expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. The class features electronic music to keep you motivated. Muscles worked include hamstrings, quads, and calves.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Disclosure, Swedish House Mafia, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Paradise Again

    It Gets Better

    Swedish House Mafia
  • The Remixes

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Paradise Again

    It Gets Better

    Swedish House Mafia
  • The Remixes

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar
  • This Groove (The Remixes)

    This Groove (Codeko Remix)

    Oliver Heldens, Lenno

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%