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20 min Intro to Pace Targets

20 min Intro to Pace Targets

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 20 min Intro to Pace Targets class. This beginner running session allows you to train at your own pace with personalized target metrics tailored to your fitness level. You will be guided through all 7 intensities to get comfortable with this new style of training. Focus on your calves, glutes, and hamstrings as you work through the session. Perfect for those looking to understand and improve their pace targets.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, J Balvin, Skrillex, Future

Wiedergabeliste

  • The Sound of Revenge

    Turn It Up (Album Version (Edited)) (feat. Lil' Flip)

    Lil' Flip, Chamillionaire
  • Foolproof (LP Giobbi Remix)

    Foolproof

    Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
  • Drip or Drown 2

    Speed It Up

    Gunna

Wiedergabeliste

  • The Sound of Revenge

    Turn It Up (Album Version (Edited)) (feat. Lil' Flip)

    Lil' Flip, Chamillionaire
  • Foolproof (LP Giobbi Remix)

    Foolproof

    Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
  • Drip or Drown 2

    Speed It Up

    Gunna
  • JOSE (Deluxe Edition)

    In Da Getto (Chris Lorenzo Remix)

    J Balvin, Skrillex

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%