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20 min World Mental Health Day Run

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20 min World Mental Health Day Run

20 min World Mental Health Day Run

Erstmals ausgestrahlt am 10/10/23

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 20 min World Mental Health Day Run. This theme run is designed to honor World Mental Health Day by spreading awareness and acceptance. Throughout the 20 minutes session, you will engage your calves, hamstrings, and quads. The class aims to provide a focused and meaningful running experience. Lace up and be part of this special event with Adrian.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludovico Einaudi, Luke Howard, Library Tapes, Aerial Love

Wiedergabeliste

  • A Space Within a Space

    A Space Within a Space

    Escape Gravity
  • Repose

    Repose

    Aerial Love
  • Tropical Fishbowl

    Tropical Fishbowl

    Rubycon Sunset
  • Gentle Slumber

    Gentle Slumber

    Sleeping Clouds
  • Forgotten Postcards

    Luke Howard: Forgotten Postcards

    Luke Howard
  • The Return

    Library Tapes: The Return

    Library Tapes
  • Natural Light

    Natural Light

    Ludovico Einaudi

Wiedergabeliste

  • A Space Within a Space

    A Space Within a Space

    Escape Gravity
  • Repose

    Repose

    Aerial Love
  • Tropical Fishbowl

    Tropical Fishbowl

    Rubycon Sunset
  • Gentle Slumber

    Gentle Slumber

    Sleeping Clouds
  • Forgotten Postcards

    Luke Howard: Forgotten Postcards

    Luke Howard
  • The Return

    Library Tapes: The Return

    Library Tapes
  • Natural Light

    Natural Light

    Ludovico Einaudi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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