20 min Pop Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Pop Run, a high-energy music running class. Run to the beat of a hip-hop/rap playlist that will keep you moving. This session targets your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower body workout. With a duration of 20 minutes, it's a great way to fit in an effective run. Lace up and get ready to enjoy this fun run with Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Whitney Houston, Missy Elliott, Janet Jackson
Wiedergabeliste
Love Will Never Do (Without You) (Single Version)
Janet Jackson1, 2 Step (feat. Missy Elliott)
Ciara, Missy ElliottLike This (Album Version) (feat. Eve)
Kelly Rowland, Eve
Wiedergabeliste
Love Will Never Do (Without You) (Single Version)
Janet Jackson1, 2 Step (feat. Missy Elliott)
Ciara, Missy ElliottLike This (Album Version) (feat. Eve)
Kelly Rowland, EveNo, No, No Pt. 2 (feat. Wyclef Jean)
Destiny's Child, Wyclef Jean
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%