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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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Join Alex Toussaint for a 20 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the motivating beats of hip-hop/rap music as you run. Alex will guide you through each segment to ensure you get the most out of your recovery. Lace up your running shoes and get ready to rejuvenate your legs with this effective session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Diplo, Kendrick Lamar, Travis Scott

Wiedergabeliste

  • Diplo Presents Thomas Wesley: Chapter 1 - Snake Oil (Deluxe)

    Dance with Me

    Diplo, Thomas Rhett, Young Thug
  • Mr. Morale & The Big Steppers

    Rich Spirit

    Kendrick Lamar
  • Certified Lover Boy

    Girls Want Girls (feat. Lil Baby)

    Drake, Lil Baby

Wiedergabeliste

  • Diplo Presents Thomas Wesley: Chapter 1 - Snake Oil (Deluxe)

    Dance with Me

    Diplo, Thomas Rhett, Young Thug
  • Mr. Morale & The Big Steppers

    Rich Spirit

    Kendrick Lamar
  • Certified Lover Boy

    Girls Want Girls (feat. Lil Baby)

    Drake, Lil Baby
  • 2014 Forest Hills Drive

    Hello

    J. Cole

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%