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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

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Join Jeffrey McEachern for the 20 min Recovery Run, an endurance class designed to help you build up your strength. This class focuses on working your hamstrings, calves, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Set to the rhythm of pop music, you'll find the pace engaging and motivating. The class spans 20 minutes, making it a perfect fit for a quick yet effective session. Take this opportunity to recover and strengthen your muscles under the expert guidance of Jeffrey.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Jennifer Lopez, Khalid, Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • ARDIPITHECUS

    Wait a Minute!

    WILLOW
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Wiedergabeliste

  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • ARDIPITHECUS

    Wait a Minute!

    WILLOW
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts
  • Shawn Mendes

    When You're Ready

    Shawn Mendes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%