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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for a 20 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your hamstrings, quads, and calves, ensuring a balanced workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run and recover. The class is structured to maintain your strength and stamina. Experience a well-rounded recovery session with Jon's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Leon Bridges, Sinead Harnett, Anthony Hamilton, Donny Hathaway

Wiedergabeliste

  • Half Mile Harvest

    Hard Feeling

    The Teskey Brothers
  • American Gangster (Original Motion Picture Soundtrack)

    Do You Feel Me

    Anthony Hamilton
  • The Dip Delivers

    Slow Sipper

    The Dip

Wiedergabeliste

  • Half Mile Harvest

    Hard Feeling

    The Teskey Brothers
  • American Gangster (Original Motion Picture Soundtrack)

    Do You Feel Me

    Anthony Hamilton
  • The Dip Delivers

    Slow Sipper

    The Dip
  • Beyond

    Beyond

    Leon Bridges

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%