20 min Recovery Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for a 20 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your hamstrings, quads, and calves, ensuring a balanced workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run and recover. The class is structured to maintain your strength and stamina. Experience a well-rounded recovery session with Jon's guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Leon Bridges, Sinead Harnett, Anthony Hamilton, Donny Hathaway
Wiedergabeliste
Hard Feeling
The Teskey BrothersDo You Feel Me
Anthony HamiltonSlow Sipper
The Dip
Wiedergabeliste
Hard Feeling
The Teskey BrothersDo You Feel Me
Anthony HamiltonSlow Sipper
The DipBeyond
Leon Bridges
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%