Direkt zum Inhalt
20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Loslegen
Loslegen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Jon Hosking for a 20 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your hamstrings, quads, and calves, ensuring a balanced workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run and recover. The class is structured to maintain your strength and stamina. Experience a well-rounded recovery session with Jon's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Leon Bridges, Sinead Harnett, Anthony Hamilton, Donny Hathaway

Wiedergabeliste

  • Half Mile Harvest

    Hard Feeling

    The Teskey Brothers
  • American Gangster (Original Motion Picture Soundtrack)

    Do You Feel Me

    Anthony Hamilton
  • The Dip Delivers

    Slow Sipper

    The Dip

Wiedergabeliste

  • Half Mile Harvest

    Hard Feeling

    The Teskey Brothers
  • American Gangster (Original Motion Picture Soundtrack)

    Do You Feel Me

    Anthony Hamilton
  • The Dip Delivers

    Slow Sipper

    The Dip
  • Beyond

    Beyond

    Leon Bridges

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%