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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for a 20 min Recovery Run designed to flush out your legs and keep you strong. This endurance class targets your hamstrings, quads, and glutes, making it perfect for muscle recovery. Enjoy the rhythm of R&B music as you run, helping you stay motivated throughout the session. The class focuses on maintaining strength and endurance. Sign up today and experience the benefits of this recovery run.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lauryn Hill, Aretha Franklin, Ms. Lauryn Hill, Sade

Wiedergabeliste

  • The Ultimate Collection

    By Your Side (Remastered)

    Sade
  • Soul Queen

    You're All I Need to Get By

    Aretha Franklin
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Tell Him

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • The Ultimate Collection

    By Your Side (Remastered)

    Sade
  • Soul Queen

    You're All I Need to Get By

    Aretha Franklin
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Tell Him

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Tired of Being Alone

    Tired of Being Alone

    Al Green

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%