Direkt zum Inhalt
20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Kirsten Ferguson for the 20 min Recovery Run, designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run, making the session more enjoyable. With a duration of just 20 minutes, it's a perfect addition to your fitness routine. Lace up your running shoes and get ready to recover effectively with Kirsten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Pharrell Williams, Mariah Carey, Burna Boy

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Always Be My Baby

    Mariah Carey
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Blow Remix (feat. Pharrell Williams)

    Pharrell Williams, Beyoncé
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Everything Is Everything

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Always Be My Baby

    Mariah Carey
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Blow Remix (feat. Pharrell Williams)

    Pharrell Williams, Beyoncé
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Everything Is Everything

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Jerusalema (feat. Burna Boy & Nomcebo Zikode) [Remix]

    Jerusalema (feat. Burna Boy & Nomcebo Zikode) [Remix]

    Master KG, Burna Boy, Nomcebo Zikode

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%