20 min Recovery Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Recovery Run, designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run, making the session more enjoyable. With a duration of just 20 minutes, it's a perfect addition to your fitness routine. Lace up your running shoes and get ready to recover effectively with Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Pharrell Williams, Mariah Carey, Burna Boy
Wiedergabeliste
Always Be My Baby
Mariah CareyBlow Remix (feat. Pharrell Williams)
Pharrell Williams, BeyoncéEverything Is Everything
Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
Wiedergabeliste
Always Be My Baby
Mariah CareyBlow Remix (feat. Pharrell Williams)
Pharrell Williams, BeyoncéEverything Is Everything
Ms. Lauryn Hill, Lauryn HillJerusalema (feat. Burna Boy & Nomcebo Zikode) [Remix]
Master KG, Burna Boy, Nomcebo Zikode
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%