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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Recovery Run, designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on maintaining your stamina while targeting your hamstrings, quads, and calves. Set to an energizing R&B playlist, this session will keep you motivated throughout. Perfect for those looking to recover while still engaging in a solid workout. Lace up and get ready to run with Kirsten!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lauryn Hill, Ms. Lauryn Hill, Boyz II Men, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Always Be My Baby

    Mariah Carey
  • Real Love (Remixes)

    Real Love

    Mary J. Blige
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Always Be My Baby

    Mariah Carey
  • Real Love (Remixes)

    Real Love

    Mary J. Blige
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Remix The Classics (Vol. 4)

    On Bended Knee (RobbieG Remix)

    Boyz II Men, Robbie G, RobbieG

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%