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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 20 min Recovery Run, an endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This session focuses on maintaining strength and recovery, targeting your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the alternative music genre that will keep you motivated throughout the run. With a duration of 20 minutes, this class is perfect for fitting into a busy schedule. Lace up your shoes and get ready to recover and stay strong with Matt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Afrojack, Robin Schulz, Aaliyah, Steve Winwood

Wiedergabeliste

  • Pure 80's

    Higher Love (Single Version)

    Steve Winwood
  • In Your Eyes (feat. Alida) [KREAM Remix] (feat. Alida)

    In Your Eyes (feat. Alida) [KREAM Remix] (feat. Alida)

    Alida, Robin Schulz
  • Aaliyah

    Try Again

    Aaliyah

Wiedergabeliste

  • Pure 80's

    Higher Love (Single Version)

    Steve Winwood
  • In Your Eyes (feat. Alida) [KREAM Remix] (feat. Alida)

    In Your Eyes (feat. Alida) [KREAM Remix] (feat. Alida)

    Alida, Robin Schulz
  • Aaliyah

    Try Again

    Aaliyah
  • Legendary - EP

    Legendary

    Welshly Arms

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%