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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 20 min Recovery Run, designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on your calves, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower-body session. Set to an energetic pop playlist, the music will keep you motivated throughout the run. With Susie's expert guidance, you'll navigate through a structured recovery session. Perfect for those looking to maintain their strength and resilience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Taylor Swift, The Verve, Darius Rucker, Crowded House

Wiedergabeliste

  • Word of Mouth

    The Wanderer (Radio Mix)

    Seth Lakeman
  • The Very Very Best Of Crowded House

    Fall At Your Feet

    Crowded House
  • Ancient Heart

    Good Tradition

    Tanita Tikaram

Wiedergabeliste

  • Word of Mouth

    The Wanderer (Radio Mix)

    Seth Lakeman
  • The Very Very Best Of Crowded House

    Fall At Your Feet

    Crowded House
  • Ancient Heart

    Good Tradition

    Tanita Tikaram
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Del Amitri

    Roll To Me

    Del Amitri

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%