20 min Recovery Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for the 20 min Recovery Run, a 20 minutes endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This session focuses on your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. With an alternative music genre playing in the background, you'll stay motivated throughout the run. The class is structured to aid in muscle recovery and maintain strength. Get ready to experience a refreshing and effective recovery run with Susie Chan.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ben Howard, Noel Gallagher's High Flying Birds, The Zutons, The Decemberists
Wiedergabeliste
The Hurlers
Seth LakemanRearrange
Miles KanePressure Point
The Zutons
Wiedergabeliste
The Hurlers
Seth LakemanRearrange
Miles KanePressure Point
The ZutonsThe Wolves
Ben Howard
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%