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20 min Recovery Run

20 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 20 min Recovery Run, a 20 minutes endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This session focuses on your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. With an alternative music genre playing in the background, you'll stay motivated throughout the run. The class is structured to aid in muscle recovery and maintain strength. Get ready to experience a refreshing and effective recovery run with Susie Chan.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ben Howard, Noel Gallagher's High Flying Birds, The Zutons, The Decemberists

Wiedergabeliste

  • Poor Man's Heaven

    The Hurlers

    Seth Lakeman
  • Rearrange

    Rearrange

    Miles Kane
  • Who Killed The Zutons?

    Pressure Point

    The Zutons

Wiedergabeliste

  • Poor Man's Heaven

    The Hurlers

    Seth Lakeman
  • Rearrange

    Rearrange

    Miles Kane
  • Who Killed The Zutons?

    Pressure Point

    The Zutons
  • Every Kingdom (Deluxe Edition)

    The Wolves

    Ben Howard

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%