20 min Rock Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Join Jeffrey McEachern for the 20 min Rock Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy rock playlist. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and calves, making it an effective workout for your lower body. With a duration of 20 minutes, it is perfect for fitting into a busy schedule. The rock music will keep you motivated as you run. Lace up your shoes and get ready to run with Jeffrey.
Explizit
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Linkin Park, Bon Jovi, The Killers, No Doubt
Wiedergabeliste
Last Resort
Papa RoachNew Divide
Linkin ParkIt's My Life
Bon Jovi
Wiedergabeliste
Last Resort
Papa RoachNew Divide
Linkin ParkIt's My Life
Bon JoviSomebody Told Me
The Killers
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%